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Overcome Binge Eating. 克服暴食
- I eat healthy meals at regular times. 我定時進食健康的飯菜。
- My diet is good. 我的飲食很好。
- I am strong and determined. 我強壯而有決心。
- I respect my mind and body. 我尊重我的心靈和身體。
- I am in control of my impulses. 我能夠控制我的衝動。
- I only eat what is good for me. 我只吃對我有益的食物。
- It’s easy for me to stop binge eating. 我能輕鬆地停止狂食。
- I have a healthy attitude about food. 我對食物有一種健康的態度。
- I enjoy eating at meal times. 我喜歡在用餐時間進食。
- I easily avoid unhealthy food. 我輕鬆避免不健康的食物。
- I’m in control of my eating habits. 我掌控著我的飲食習慣。
- I’m able to eat sensibly. 我能夠理智地進食。
單詞記憶:
- Regular 定期的
- Determined 有決心的
- Respect 尊重
- Impulses 衝動
- Binge eating 暴食
- Attitude 態度
- Avoid 避免
- In control of 控制
- Habits 習慣
- Sensible 理智的
今日 Day 10 健身挑戰:
- 30 Squats 30個深蹲
- 45 Sec Plank 45秒平板支撐
- 17 Push Ups 17個伏地挺身
- 30 Crunches 30個仰臥起坐
今日感想: 最近喜欢看一些极圈冒险的故事:像是「阿拉斯加之死 Into the Wild」、「12小時徒步 12 Hour Walk」、「勇闖阿拉斯加33天 The Comfort Crisis」,故事中的主人翁都是自愿了报名了极圈挑战,而获得更佳的身心状态!结论就是舒适圈可能会埋没你!大家开始动起来吧!不要等到春暖花开!现在就是最佳突破自己的时刻!
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Version: 20240320
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