- I feel young and alive. 我感覺年輕而充滿活力。
- I enjoy healthy and nourishing food. 我享受健康營養的食物。
- I look after myself. 我照顧好自己。
- Staying young is easy for me.對我來說,保持年輕是輕而易舉的。
- 5I keep fit and enjoy regular exercise.我保持身材,享受定期運動。
- I nourish my skin every day. 我每天滋養我的皮膚。
- I drink plenty of refreshing water. 我喝足夠的清爽水分。
- I stay active and alert. 我保持活躍和警覺。
- I always get a good night's sleep. 我總是獲得充足的良好睡眠。
- I eat and drink in moderation. 我飲食適度。
- I look younger than my years. 我看起來比實際年齡年輕。
- I am full of youthful vitality. 我充滿青春活力。
單詞記憶:
- Nourishing 滋養的
- Look after 照顧
- Refreshing 清爽
- Get a good night sleep 睡好一覺
- In moderation 適度
- Youthful 年輕的
- Vitality 活力
今日 Day 14 健身挑戰:
- 35 Squats 35個深蹲
- 1 Min Plank 一分鐘平板支撐
- 20 Push Ups 20個伏地挺身
- 35 Crunches 35個仰臥起坐
今日感想:週末的時候,我花了兩天整理了一整年的收支狀況,並發布在我的網站上,我感覺是一個非常有價值的分享!今年是Fly with Lily品牌成立的第十年,讓我也好好的回顧了一下自己目前在做的事,是否要放棄某些對我已經不適用的東西、是否要轉型,是否去擴張,還有好多地方想要去探索,但是這半年似乎更重要的功課更去探索內心的自己,心裡雖然仍有好多好多的問號,但是我成為了一個更勇敢,更喜歡的自己。不管過程多麼混亂,我相信我都會好好的。大家一起共勉。
現在你可以到 https://flywithlily.com/30 參與我們的30日挑戰!
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